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第6回 スタイルづくり

みなさんプロのモデルといって思い浮かぶキーワード

細い、脚が長い、顔が小さい、背が高い・・
まずはスタイルに関することではないでしょうか?

モデルというのは、服やアクセサリーだったり
化粧品などの商品を紹介することがほとんど。

商品を魅力的に見せて売上を上げることが仕事なわけです。

そうなると当然自分自身も魅力的で、人から憧れられるような存在でないといけません。

スタイルが良いというのはモデルの魅力の大きなポイントですね。

ということでスタイルづくりについて今回はお話ししたいと思います。

モデルでなくとも、女性ならほとんどの方が良いスタイルでありたいと思いますよね。

細くなりたい、ウエストのくびれがほしい、顔も小さいほうがいい。

これを読んでいるみなさんも色々と努力されているのではないでしょうか?

でも、モデルになりたいという人たちにたくさんお会いしますが、
スタイルづくりに成功しているという人はどちらかというと少数派。

ダイエットに挑んでも、続かなかったり、リバウンドしてしまったり・・
うまくいかないという話の方が良く聞かれます。

まずはみなさんが良く行う痩せるための方法を考えてみましょう。
ライン1.運動
第6回
これはウォーキングする、ジムに通うなどですね。

運動してカロリーを消費する。
あと、筋肉量を増やして引き締めることと、基礎代謝を上げて太りにくい体にすることが期待できます。

運動の良いところは健康的にスタイルづくりができること。

運動で汗をかいて代謝もよくなれば、肌もきれいになりますし、健康になります。

難点は、楽ではありませんから、意思の強さが必要。
3日坊主になりがちです。

とくに仕事や学校で時間がない方は継続が大変かと思います。
ライン2.エステ
第6回
痩身系のエステはほんとうに色々な物があります。

人の手で行う施術や、機械を使う物、痩身用のクリームや、
サウナ、筋肉を刺激するEMSなどもあります。

エステに通うことで、人に身体を見られますから、
危機感といいますか、痩せなくてはという意識が強くなります。

また、カウンセリングなどでアドバイスにも乗ってもらえますから、一人ではないという心強さも。

中には自分でマッサージを覚えて、自分でケアしている人もいます。

エステに通うことの難しさは、若い人の場合金銭的な問題ではないでしょうか?

経済的に余裕があれば、癒される効果もありますし、
プロのアドバイスを受けながらできますから良いですね。
ライン3.食事制限
第6回
ダイエットの定番ではないでしょうか。

ただし一番注意が必要な方法です。
第6回 スタイルづくり「食事制限」
なぜなら一つ間違うと、ストレスを抱えたり、リバウンドで元より太ってしまったり、肌がボロボロになってしまったり、健康を害する恐れがあるからです。

でも、ちゃんと栄養は取りながら適度にカロリーを抑えるということができるなら、確実に痩せていきますし、暴飲暴食気味だった人は健康的になりますので、良い方法だと言えます。

大事なのはただ単に食べないと言うことではなく、置き換えるということ。

カロリーが高くて栄養価が低い物を辞めて、低カロリーでも栄養があって、健康にいいものをしっかりと食べる。

食べないのではなくて、置き換えをするということを忘れないでください。

さらに継続して続けるためには、我慢するという感覚でやらないこと。

何かに置き換えたなら、それを楽しむことが続けるコツです。

私が食事制限中のモデルに勧めててるのは、ハーブティーなど、カロリーはないけど、そのものを楽しめる趣味を持つことです。

さて、3つのダイエットをご紹介しましたが、どれか一つじゃないといけないということもありません。

ご自分にあったものを組み合わせれば良いと思います。

ただし、どれをチョイスしたとしても、必ず守ってほしいのが楽しむことです。

楽しいことなら続きます。

運動を楽しむ。

エステを楽しむ。

置き換えた物を楽しむ。

ストレスをためながら、眉間にしわを寄せてやるダイエットは続きません。

またモデルにとって大切な表情もどんどん曇ってしまいます。

ダイエットを楽しむ。

挑戦してみてください。