第11回 ポージング練習法 腰の使い方
さて、前回は軸足についてお話ししましたが、
今回は腰の使い方について。
ポージングにおいて、意識は手や脚にいきますが、
実は重要なのは腰なのです。
腰は体の中心にあります。
そして女性のスタイルの美しさはウエストの
くびれが重要。
そのくびれを演出するのは腰の使い方です。
まずは前回やったように重心を片足に
乗せて立ってください。
そして、軸足でないほうの骨盤、腰のでっぱりを手で
触ってみてください、この軸足でないほうの腰を
下に出来るだけ落とします。
そうすると軸足のほうのウエストにくびれが
できますよね?
この状態で軸足のくびれた側のウエストの筋肉意識して
締めてみてください。
そうするとよりくびれができるのがわかると思います。
これが出来たら反対側もやってみましょう。
両方やってみるとわかると思いますが、やりやすい
ほうと、やりづらいほうがありますよね?
普段立っているときに体重を乗せているほうはやりやすく、
その反対はやりづらいと思います。
両方同じ位できるように練習しましょう。
以上は腰を横に入れましたが、今度は後ろをやります。
腰を後ろに入れるとは、どういうことか?
まずはまっすぐ立ってみてください。
そして、お尻を後ろに突き出すイメージ。
お尻の上の背中の筋肉(ちょうどおへその裏側あたり)
ここの筋肉をギュッと締めるとお尻が突き出される
形になるのがわかりますか?
そうすると背中にくびれができますよね。
これで横から見た時に、女性らしいラインになります。
腰をストレッチすれば、だんだんやわらかくなり、
より動くようになります。
そうすると腰の入れ方で表現力がかなり広がります。
また、腰がちゃんと入ることで、胸があり、ウエストがくびれ
おしりがあるきれいなラインになります。
モデルにとっては、自分をきれいにみせることでもあり、
表現の幅を広げることにもつながっていきます。
お風呂上がりの体が柔らかくなっている時間帯に
是非鏡を見ながら練習してみてください。